Descrizione
LIFE STYLE 2.0 — 13/14 dicembre 2025
Due giornate per trasformare le tue abitudini e il tuo livello energetico
Dayal Meditation Center – Bassano Romano (VT)
Life Style 2.0 nasce dalla fusione armoniosa tra la saggezza orientale e la filosofia occidentale: un percorso immersivo dedicato alla rigenerazione energetica, al miglioramento delle abitudini quotidiane e allo sviluppo di una nuova lucidità mentale.
Durante il seminario verrai guidato in un viaggio che unisce:
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tecniche di meditazione vipassana,
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esercizi di consapevolezza corporea,
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strategie di trasformazione delle abitudini,
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pratiche di alimentazione equilibrata,
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metodi applicabili per aumentare energia, vitalità, disciplina e qualità del sonno.
Un’occasione preziosa per riscoprire l’armonia tra mente e corpo, ritrovare centratura e imparare a coltivare un equilibrio duraturo nella vita di tutti i giorni.
🔹 PROGRAMMA DI MASSIMA
Sabato – Giornata dedicata alla consapevolezza:
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radicamento, meditazione e ascolto del corpo
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comprensione delle abitudini inconsapevoli
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introduzione alla Vipassana
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pratiche per aumentare energia e qualità del sonno
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movimento consapevole e integrazione serale
Domenica – Giornata dedicata alla trasformazione:
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risveglio energetico e respirazione
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approfondimento della Vipassana
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gestione e trasformazione delle emozioni
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alimentazione equilibrata e stile di vita
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creazione della propria routine Life Style 2.0
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meditazione conclusiva di integrazione
🔹 PROGRAMMA DETTAGLIATO
🌞 SABATO 13 DICEMBRE
09:30 – Accoglienza e registrazione
Arrivo dei partecipanti e ambientamento nel centro.
10:00 – Apertura del seminario
Presentazione del weekend, intenzione comune e visione del percorso.
10:30 – Meditazione di radicamento & respirazione consapevole
Per entrare nella presenza e stabilizzare l’energia.
11:15 – Consapevolezza del corpo e delle abitudini
Esercizi di ascolto, riconoscimento dei segnali del corpo e analisi delle abitudini automatiche.
12:30 – Pausa pranzo
14:30 – Vipassana: introduzione e prima esperienza
Tecniche per calmare il flusso mentale e accedere alla chiarezza interiore.
15:30 – Laboratorio: Energia, disciplina e qualità del sonno
Strumenti pratici e routine quotidiane per migliorare l’energia già dalla serata.
16:30 – Pausa tisana
17:00 – Movimento consapevole e integrazione della giornata
Lavoro corporeo per sciogliere tensioni e armonizzare la mente.
18:00 – Conclusione della prima giornata
🌅 DOMENICA 14 DICEMBRE
09:30 – Risveglio guidato: respirazione, energia e centratura
Una pratica mattutina per riallineare i sistemi del corpo.
10:00 – Vipassana: approfondimento e disciplina mentale
Un’immersione più profonda nella tecnica e nei suoi effetti trasformativi.
11:00 – Trasformazione delle emozioni
Comprendere le dinamiche emotive, sciogliere blocchi e ritornare all’equilibrio naturale.
12:30 – Pausa pranzo
14:00 – Alimentazione equilibrata & stile di vita consapevole
Linee guida semplici e sostenibili per nutrire il corpo e sostenere l’energia mentale.
15:00 – Laboratorio: costruisci il tuo Life Style 2.0
Ogni partecipante crea la propria routine personale sulla base degli strumenti appresi.
16:00 – Meditazione finale di integrazione
Per consolidare il lavoro interiore e portarlo nella vita quotidiana.
17:00 – Condivisione, domande e orientamento per il post-seminario
18:00 – Chiusura del seminario
🔹 Una nota importante sulla Vipassana
La Vipassana è considerata il precursore storico dell’odierna Mindfulness.
È la forma antica, profonda e originale della pratica contemplativa da cui la Mindfulness moderna deriva.
Per chi desidera comprendere la vera radice di questa disciplina e approfondire un lavoro più serio e trasformativo su mente, emozioni e consapevolezza, questo seminario rappresenta un passaggio fondamentale.
per informazioni e prenotazioni 327 8856739 – 338 3200062
meditazionedayal@gmail.com
